Instagram

Неофициальный форум Татьяны Навки

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Неофициальный форум Татьяны Навки » Фигурное катание » Татьяна Волосожар и Максим Траньков 15


Татьяна Волосожар и Максим Траньков 15

Сообщений 61 страница 90 из 685

61

Свернутый текст

https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/21436154_2237339803159155_290441704488566784_n.jpg

Несмотря на обещанную непогоду и штормовое предупреждение... ⚠️ Сегодня вечером буря страстей в ЛД "Айсберг" в спектакле @rj_iceshow . 🤗

https://instaliga.com/xam_trankov/15978 … 1_10808668

62

Свернутый текст

https://scontent-arn.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/p720x720/21272662_1642259242480129_2234713652062570575_n.jpg?oh=d36d51595dae88b76a7a7ba15cf3ad27&oe=5A5FFE29

fire_birdСамый сладкий пёс на свете😝😜😍 всем позитивного вечера!!! #татьянаволосожар #vlszhr #сочи #всеещелето

https://www.instagram.com/p/BYtE87Qhu8M/

63

Свернутый текст

https://scontent-arn.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21369529_1299250130204557_6884673603052621564_n.jpg?oh=c1c957b6dfa0370e196d5ae8cabf3c4e&oe=5A215A09

Свернутый текст

https://scontent-arn.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21272525_1298513953611508_7515771528095044909_n.jpg?oh=2e609dd61807c7224422c138ecaeae21&oe=5A4D6880

https://www.instagram.com/p/BYwZheQA9-9/

Отредактировано кика (2017-09-08 10:06:26)

64

65

https://pp.userapi.com/c638326/v638326022/61625/8MjVrkVsZUk.jpg

Татьяна Волосожар

Для на с xam_trankov Любовь-это мы!😍❤А что значит Любовь для вас?#rjiceshow #волосожартраньков #vlszhrtrnkv #фильмпролюбовь


https://scontent.cdninstagram.com/t50.2 … 5280_n.mp4 Видео

Отредактировано кика (2017-09-08 17:06:39)

66

Свернутый текст

https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/21433584_1720973198212042_891034464983973888_n.jpg

Кто не теряет надежды , что в этом году на наше фигурное катание упадет такой замечательный голубоглазый комментатор, тот я☺️☺️☺️🙃

https://instaliga.com/volosozhartati_tr … 1301353191
http://navkastar.icebb.ru/uploads/000d/ff/24/19963-2.gif  http://navkastar.icebb.ru/uploads/000d/ff/24/789-1.gif

67

Instagram stories Максима

https://scontent.cdninstagram.com/t50.2 … 9360_n.mp4 видео

Свернутый текст

https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/e15/p320x320/21480292_348128682265740_173692957101129728_n.jpg

Отредактировано кика (2017-09-08 17:14:22)

68

Instagram stories  Тани

Свернутый текст

Свернутый текст

Свернутый текст

https://scontent-arn.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21371000_1266910943419634_5397532206287627156_n.jpg?oh=df3c810feda515fc32617411d30f733a&oe=5A49E537

Свернутый текст

https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/21480050_129845194322816_3473575425072955392_n.jpg

Отредактировано кика (2017-09-09 00:07:48)

69

Свернутый текст

https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/21568918_1835080516821669_752332181241593856_n.jpg

Все краски шоу "Ромео и Джульетта". Эмоции, драма, пламя, лед, дождь, свет...Это было просто великолепно! Браво!!! Видеть своих любимых чемпионов снова на льду Айсберга бесценно ❤❤ Танечка, Максим, спасибо, что в России 😘 @fire_bird@xam_trankov Такое количество чемпионов на квадратный метр и на расстоянии вытянутой руки. Каждый был неподражаем. Невероятно... Все-таки я правильно выбрала себе подарок на день рождения 🎂
#rjiceshow#volosozhartrankov#мойподарокнадр#спустя2месяца

https://instaliga.com/hel_se/1599567995 … _267668429

70

https://www.instagram.com/p/BYy9RZinA7q

А мой путь сегодня в Сочи начался 30 июля по пути в Питер, когда увидела рекламу массажных кресел🙈🙈🙈 И так бывает да... и благодаря моим любимым @lenusik_fs @hel_se @gospodchikova_l мы здесь! И это огромное удовольствие снова видеть на льду наших Чемпионов @fire_bird @xam_trankov 😍😍😍 #РомеоиДжульетта #VolosozharTrankov #ВолосожарТраньков

Свернутый текст

https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/21434032_356342181463782_4863999030486630400_n.jpg

71

Сегодня открылся новый сезон,прокаты в Сочи ,но без Тани и Максима  http://kolobok.wrg.ru/smiles/standart/resent.gif мои самые любимые и это не лечится http://forumuploads.ru/uploads/000d/ff/24/37927-5.gif

72

Свернутый текст

https://instagram.fhel2-1.fna.fbcdn.net/t51.2885-15/e35/21433704_701632206704816_2689522200226037760_n.jpg

https://www.instagram.com/p/BY0ojO9lLAc/
Танечка с Максимом на ОП в Сочи  :love:

Отредактировано кика (2017-09-09 18:45:56)

73

https://www.instagram.com/p/BY0wOawnDjw

#прокатысборнойроссии🌸💕😻

Свернутый текст

https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/21435962_1555715434474156_3849711124505165824_n.jpg

https://www.instagram.com/p/BY0vvSqldmP

🌟⛸⛸🌟

Свернутый текст

https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/21433996_117659348939879_16601478823149568_n.jpg

Отредактировано Asti (2017-09-09 18:24:32)

74

кика написал(а):

Сегодня открылся новый сезон,прокаты в Сочи ,но без Тани и Максима   мои самые любимые и это не лечится

Да. как то непривычно и сердце щемит, но когда то это должно было случиться, все понимаешь. а грустно. Таких чемпионов больше не будет.
Танечка и Макс самые. самые. Вот они среди зрителей- верны своему спорту. http://navkastar.icebb.ru/uploads/000d/ff/24/19965-1.gif  http://navkastar.icebb.ru/uploads/000d/ff/24/19965-1.gif

75

https://scontent.cdninstagram.com/t50.2 … 4960_n.mp4 видео

76

77

Свернутый текст

Катается Д.Алиев,а я вижу Таню и Максима.

78

алла бал написал(а):

Вот они среди зрителей- верны своему спорту.

Болеют за своих ТМ и ЗЭ.
Мне понравились и ТМ и ЗЭ, Женечка упала на выбросе,но это только первый прокат,вкатают будет шедевр,ЗЭ вообще красота красивая, им идет катать такие программы.

79

Свернутый текст

https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/21436190_776029832588886_3215398674553110528_n.jpg

Мы счастливы!!! #volosozhartrankov#family

https://instaliga.com/xam_trankov/16005 … 7_10808668

http://navkastar.icebb.ru/uploads/000d/ff/24/793-1.gif  http://navkastar.icebb.ru/uploads/000d/ff/24/793-1.gif  http://navkastar.icebb.ru/uploads/000d/ff/24/793-1.gif

Танечка с Максимом здесь такие счастливые http://forumuploads.ru/uploads/000d/ff/24/37927-3.gif, я прямо таки эгоисткой себя чувствую,в своих мечтах увидеть их на соревнованиях.http://www.yoursmileys.ru/tsmile/emb/t1867.gif

Отредактировано кика (2017-09-10 11:25:52)

80

http://www.topglobus.ru/skin/smile/s12665.gif
https://www.instagram.com/p/BY3lsEqnhbq

Долгое время мои мысли были заняты только одним, рождением ребенка! 😊На днях очень мило побеседовали на эту тему и сделали с @polinakitsenko интервью для @slimbitchclub о том, как питалась,тренировалась во время беременности и восстанавливалась после!!! Буду ждать ваши вопросы и надеюсь, что мой опыт будет полезен другим!!!😊😘 #татьянаволосожар #дети #мама #ямама #зож #slimbitchclub #polinakitsenko

Свернутый текст

https://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/21576575_1970491846530662_8509471308877135872_n.jpg

81

https://www.instagram.com/p/BY3iWc7HXHv

Свернутый текст

https://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/21576811_672196872974009_5185626050129821696_n.jpg

slimbitchclub  Сегодня в рубрике #SlimBitchClubTalk наш обстоятельный разговор с Таней Волосожар @fire_bird, олимпийской чемпионкой, мира, Европы и всего на свете о том, как быстро она вернулась в свои 46 килограмм после рождения малышки Анжелики.
1. На сколько килограмм поправилась во время беременности?
" Во время беременности я прибавила 11-12 килограмм. Весила до беременности 46,5кг, на выходе из роддома уже- 52кг. Потом, спустя 1,5 месяца, я весила 50кг. Эти 2 кг у меня гуляли и долго не могли уйти. В итоге, когда доктор разрешил мне тренироваться, я начала делать разные упражнения, но это было минимально и выглядело, как прогулка с коляской. Задрав ногу, немного растягивалась, чтобы почувствовать, какие места у меня в каком состоянии. А начала я заноиаться примерно после 1,5-2 месяцев после родов. И спустя 4 месяца (сейчас уже 7) я снова была в своем весе. Мой вес гулял плюс-минус 1 кг, но только потому, что я еще не тренировалась в полную силу.
2. У тебя самый красивый пресс, который я когда-либо видела в своей жизни.
- Спасибо, огромное, мне очень приятно и можно сказать, что это немного моя гордость. Процент жира я не знаю и, честно говоря, никогда не измеряла, но прессом я уже начала заниматься , потому что мне не нравился, конечно же, висящий живот. Но к этому нужно с головой подходить, понимать почему и не упустить момент, а главное, вовремя начать работать над собой. Как только доктор мне позволил делать какие то минимальные упражнения , я сразу же приступила к своему телу.
Секрет моего пресса и телосложения таков. Как-то я заметила, что у меня красивый пресс, я проанализировала, почему это так. Не от того, что много секретных упражнений делала, но я словила себя на мысли, что когда я хожу по жизни, то всегда подтягиваю живот. Это вошло в привычку лет с 18-20. Я втягиваю живот при ходьбе, на прогулке, на тренировках. Это наше самое рабочее место именно из-за специфики парного катания у девочек. У нас очень много хватов за пресс, мышцы очень сильные и всегда рабочие. Мой секрет- это trx. Продолжение 👇🏻 (пишите ваши вопросы Тане! Она сейчас пошла на лед в Сочи, но позже ответит!)
slimbitchclub  Возможно, уже очень многие о нем слышали и выглядит он очень просто на вид, но заниматься на нем сложно. Упражнения на трх есть в интернете, в ютюбе, где угодно. У кого есть возможность, желание , я очень советую приобрести такой тренажер, потому что упражнения на вид очень легкие, но они эффективные и, возможно, у вас будет такой же пресс как у меня!
3. Занималась ли ты во время беременности , чем и как, на каких сроках?
- Я стояла на коньках до 9 месяца, на 4ом месяце я еще выступала, но это были уже последние выступления. Мы как раз с Женей Плющенко ездили в Грозный и там было мое заключительное выступление перед родами. Дальше я просто выходила на лед для себя, чтобы почувствовать, развеяться и, опять же, не уходить далеко от любимой профессии. Это можно назвать "стояние на коньках у бортика" буквально 5-10мин, 15мин, но, соответственно, чем больше был живот , тем сложнее было это делать. И на последних сроках я уже очень редко выходила, мне просто хотелось иногда развеяться и сделать пару фото, записать видео на катке. Причем ни капли не жалею, всегда поддерживаю беременных, которые занимаются собой, не сидят дома и не едят все подряд. Еще я ходила на плавание , также пробовала йогу, но физические упражнения я не делала. Мне, честно говоря, хватило в спорте и может быть в этом плане я немного расслабилась. Мне было достаточно плавания. Я ходила 3 р в неделю (у нас были специальные занятия для беременных и различные упражнения. Вода положительно влияет на плод). Продолжение👇🏻
4. Что можешь рассказать про свой рацион питания в соревновательный период и сейчас.
- Я обожаю завтракать и никогда от этого не откажусь. Завтракаю я всегда, голодной не могу выйти, с утра у меня это традиция. Если брать соревновательный период , конечно, я следила, чтобы питание было полноценным , чтобы опять же был завтрак , легкий обед и ужин. Я очень люблю мясо, считаю, что от него не поправляются, если, конечно, не заедать его на ночь макаронами , то можно себе позволять. Главное - свой рацион разнообразить. В соревновательный период я очень четко следила, чтобы я не каталась , не выходила на тренировку или соревнования с полным животом, хотя на самом деле поесть люблю. Но благодаря моим родителям я в такой фигуре, с таким весом и это наследственное. А во время беременности я за собой следила. До 4месяца я ела много и все подряд, но в итоге мне пришлось себя остановить, потому что килограммы прибавлялись. Я не хотела сильно полнеть , потому что знала, что в итоге будет сложно при родах и сбрасывать после них будет еще сложнее, поэтому я остановила свой выбор на завтрак на каше. Каждый день я ела кашу, словно шальная. У меня никогда такого не было - геркулесовая каша с фруктами, иногда себе и мед позволяла, сладкое тоже в принципе люблю , и сладкое и мучное, но опять же нужно все контролировать. А после родов, так как я кормила, то я должна была полностью пересмотреть свой рацион питания. И очень много читала в интернете и обращалась к специалистам по грудному вскармливанию. Ела маленькими порциями по 5-6 в день, отказалась полностью от сахара, ела шоколад в очень маленьких кол-вах. У меня висела на холодильнике напоминалка, что я могу есть , в каком количестве.
Сейчас я на завтрак я ем кашу с фруктами, или сырники или омлет из 2 яиц, кофе и фреш. На обед суп или второе-это может быть рыба или мясо. Иногда вместо обеда получаются перекусы в виде батончика, шоколадки с кофе или бутерброда. Ужин по настроению.
Обычно это салат или рыба/ мясо с овощами. Продолжение 👇🏻
5. Есть ли грешки в еде, что разрешаешь себе и как часто, что любимое?
- Обожаю сладкое! Ну ничего не могу с этим сделать. Именно сладкое! Не шоколадки и конфетки, а больше мучное и тортики , пирожное, блинчики. Это, конечно, мое, но на щеках это сказывается. Сейчас немного расслабилась и, когда уже увидела, что у малышки прошел период, когда мне нельзя совсем ничего сладкого и она уже адаптировалась ко мне, то я постепенно начала грешить. Я держала себя до 6 месяцев в ежовых рукавицах и не позволяла себе ничего, так как здоровье ребенка для меня на 1 месте.
6. Как выглядит сейчас твоя тренировочная неделя?
- Сейчас, так как мы участники ледового шоу, которое проходит с 22 июня по 1 октября , мы находимся в Сочи. График у нас получается такой: 2 дня выступаем , выходной день, 2 дня выступаем, 2 выходных дня. Конечно, это не соревновательный период, это новое для нас и, получается, что в выходные дни мы не тренируемся. Однако мы поддерживаем свою форму прогулками, плаванием, походами в горы и тд.. Сейчас с сентября еще одно шоу у нас добавляется в воскресенье, поэтому теперь у меня только 2 полноценных выходных. Это уже соответствует тому тренировочному плану, по которому мы работали в соревновательный период. Но нагрузки, конечно, не те. Планы на будущее: пока мы выступаем в этом проекте, но не отказываемся от международных выступлений, потому что, возвращаясь в спорт , вообще , возвращаясь в фигурное катание , будь то соревнования , выступления в шоу, ты всегда на публике. Это мотивирует и ты не хочешь выглядеть плохо, не хочешь выглядеть толстой, хочешь влезть в платье и во всю одежду, которая была до беременности. Сейчас цель- вернуться в былую форму и это практически на 100 % уже удалось.
7. Кто помогает с дочкой?
- Мы еще не обратились к няням и нам помогают мамы. Они у нас на дежурствах, как смена караула. Они обе педагоги, работали с детьми дошкольного возраста, поэтому им легко и с внучкой посидеть они всегда готовы.

Отредактировано Asti (2017-09-10 20:27:04)

82

Свернутый текст

https://scontent-arn.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/p720x720/21457446_1268396153271113_7707965294923179051_o.jpg?oh=bc8223ac332c322035e58b14ee487c93&oe=5A573580

Свернутый текст

https://scontent-arn.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21462566_1268395293271199_5999924287020564124_n.jpg?oh=3b9cd4139bd66a9a31511bf390dd19b2&oe=5A4DC29B

https://www.instagram.com/p/BY3ogIkA1FI/

Отредактировано кика (2017-09-10 21:39:06)

83

IG Stories fire_bird

Свернутый текст

https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21617802_1646081868764533_4929970181013838767_n.jpg?oh=d5d70b87e23052e82323db3b28b22675&oe=5A1B9FC9&dl=1

84

Свернутый текст

https://scontent-arn.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21433005_1268392719938123_7996238578989141546_n.jpg?oh=c9a65ce00d8ce333c78a99085b89e068&oe=5A571B8A

https://www.instagram.com/p/BY3ogIkA1FI/

Отредактировано кика (2017-09-10 22:57:33)

85

86

Свернутый текст

https://img-fotki.yandex.ru/get/372788/363353168.7e/0_17c0c4_2790c3ca_XXL.jpg

Свернутый текст

https://img-fotki.yandex.ru/get/373867/363353168.7e/0_17c0c2_2b18e41d_XXL.jpg

Свернутый текст

https://img-fotki.yandex.ru/get/765779/363353168.7e/0_17c0c3_e01c6d91_XXL.jpg

https://img-fotki.yandex.ru/get/372788/ … ca_XXL.jpg

Свернутый текст

https://scontent-arn.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21430496_1268491649928230_1494463799226860663_n.jpg?oh=6387f2271edeaff81d395fc56e6b827b&oe=5A177542

https://vk.com/wall68029268_2766

Отредактировано кика (2017-09-11 00:20:53)

87

Отредактировано кика (2017-09-11 12:40:11)

88

Свернутый текст

https://scontent-arn.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21433214_1301548233308080_7989654081687061117_n.jpg?oh=f5b52c2c5690a9761ef5766277029720&oe=5A1E0554

https://www.instagram.com/p/BY4hJsAF-vL … lukoyanova

DVD шоу "Ромео и Джульетта"

89

Свернутый текст

https://scontent-arn.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21462816_1268506313260097_2482966876015558639_n.jpg?oh=c0dc578f89421dd0fa4021bed924c64e&oe=5A1230E8

https://www.instagram.com/tekstil_slava_sochi/

90

Свернутый текст

https://scontent-arn.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21557766_1268829929894402_6513806980866480367_n.jpg?oh=64b7ffa2ddb8a690318d429ecc822d0e&oe=5A4E54B5

https://www.instagram.com/p/BY3xeNgDyJf/

Отредактировано кика (2017-09-11 14:14:17)


Вы здесь » Неофициальный форум Татьяны Навки » Фигурное катание » Татьяна Волосожар и Максим Траньков 15