Совсем скоро наступит лето, а вместе с ним и пора легких платьев, коротких юбок и, конечно, купальников. Звездные девушки рассказали, как готовятся к пляжному сезону и что помогает им держать себя в отличной форме. Ни одна из героинь не изнуряет себя жесткими диетами и голодовками!

Татьяна Волосожар, двукратная олимпийская чемпионка в парном фигурном катании:

— Диеты как таковой у меня никогда не было. Но во время беременности и после рождения дочери (Анжелика появилась на свет 16 февраля 2017 года. — Прим. «Антенны») я стала внимательнее относиться к своему питанию. Обожаю завтраки и считаю их самым важным приемом пищи. В это время могу себе позволить все что угодно. Когда была беременна, полюбила каши. И сейчас ими завтракаю, добавляя сухофрукты. Либо делаю сырники или омлет из двух яиц. На обед у меня могут быть рыба, мясо, в качестве перекуса – легкий бутерброд с кофе, а на ужин – овощной салат либо опять же рыба.

"Обожаю завтраки и считаю их самым важным приемом пищи"

Я быстро вернулась в свой вес, который был до беременности, но когда понимаю, что нужно сбросить, например, килограмм, то просто стараюсь не есть на ночь и отказываюсь от калорийной пищи. В первую очередь исключаю шоколад и мучные изделия. Приступы голода иногда бывают, в таких случаях выпиваю фруктовый фреш или чашку чая. Когда я была в профессиональном спорте, то занималась на тренажере TRX (специальные тренировочные петли. — Прим. «Антенны»). Его могу посоветовать, он здорово помогает приводить мышцы в тонус. Еще я бегала и хочу вернуть эту традицию, потому что бег очень подсушивает. Он меня спасает, если нужно за две недели скинуть лишнее. В положении я начала ходить в бассейн, а потом продолжила уже вместе с дочкой. Вода забирает много энергии. Плавание полезно для всего организма и фигуры в целом