fire_bird

Сегодня 10 лет, как мы с Максимом встали в пару❤
⠀
⛸15 мая 2010 года мы впервые вместе вышли на лёд и с того момента больше не расставались.
⠀
Та первая тренировка оказалась очень трудной, но безумно интересной! Сразу стало понятно, что период "скатки" будет нелёгким, хотя изначально мы представляли себе его по-другому, сдаваться в наши планы не входило😉
⠀
Никто из нас и не подозревал, что ждёт нашу пару впереди, но я на всякий случай запомнила эту дату. Оказалось, не зря🥰
⠀
Май - особенный месяц для фигуристов. В эти дни утверждаются планы на новый сезон, начинается новый этап. Вот и мы каждый год в мае, снова и снова, входим в новый этап, семейной и спортивной жизни, вместе💕
⠀
А какая для вас самая важная дата в году?
https://www.instagram.com/p/CAM0mRWHm5V/

xam_trankov

Международный день семьи, сказали по радио 📻 А у нас с Татьяной 10 лет как мы встали в пару! Вау, сколько всего произошло за это время, хватит на целую жизнь!! Но мы не останавливаемся, впереди новый десяток, нужно не сбавлять оборотов! @fire_bird - я на Сером Волке однажды тебя поймал, вцепился и держу и буду держать 😘😘😘
https://www.instagram.com/xam_trankov/

volosozhar.camp Не пропустите❗️
Новый гость Татьяны Волосожар @fire_bird в рубрике «Встреча со звездой»!
.
В воскресенье, 17 мая, в 16:00 по московскому времени прямой эфир с участием четырехкратного Чемпиона России, бронзового и дважды серебряного призера Чемпионата Европы - Максима Ковтуна @maksim_pavlovich!👏
.
Ждем с нетерпением! А пока пишите ваши вопросы для Максима в комментариях под этим постом!⬇️
И до встречи на эфире!👋

Отредактировано кика02 (2020-05-15 18:32:30)

сторис Максима

Фигурное катание России

10 лет паре Татьяна Волосожар и Максим Траньков
Выступления на показательных и шоу 2013-2020 годов

fire_bird
Подтвержденный
Как вы восстанавливаетесь сейчас после тренировок?
⠀
Знаю, что у многих сейчас спортивные нагрузки стали еще сильнее, чем до самоизоляции😂 Но в домашних условиях многие забывают привести мышцы в порядок после активностей. А без этого ни восстановления, ни роста мышц не будет.
⠀
Уверена, что для многих актуально, поэтому делюсь с вами лайфхаком. Я разминаю мышцы до и после тренировок перкуссионным массажером. Слышали про такой? Многие профессиональные спортсмены уже давно пользуются таким массажером, тренд на него пришёл к нам из Америки.
⠀
В России самый подходящий такой массажер для тела мы нашли у @bork_com . Активно пользуемся им после каждой тренировки, а иногда и между подходами. Сейчас он особенно актуален, так как пойти на профессиональный массаж невозможно и небезопасно. Я уже очень жду новых ледовых тренировок, особенно с таким «массажистом» под рукой😍
⠀
К хорошему привыкаешь быстро, но в случае с массажером это очень полезная привычка. Тело после нагрузок восстанавливается полностью, нет усталости в организме, а на следующий день тренировка проходит с удовольствием.
⠀
Максиму особенно понравилась Y-образная насадка. Делаем ей массаж спины, кайф...👍🏻 Раньше даже и представить не могли, что можно так самостоятельно массировать спину.
⠀
А вы делаете массаж мышц после нагрузок? Был опыт использования массажеров для тела?

https://www.instagram.com/p/CAPVvBmnHKS/

fire_bird

Моя спортивная карьера началась с голубого костюма, но в дальнейшем я не боялась экспериментировать с цветами: розовый, красный, бордовый, голубой, белый, черный, жёлтый и даже фиолетовый наряды были со мной на льду💃🏼
⠀
Как вы думаете, костюмов какого цвета у меня было больше всего? 😉
https://www.instagram.com/fire_bird/

Четырехкратный чемпион России хотел тренироваться у Транькова и стать парником

А что, интересно... не зря же Макс качался      любопытно было бы посмотреть на это 

Отредактировано Новгородочка_1 (2020-05-18 01:33:00)

-L i a m J a m e s C r o s s-
@lcross.art

@lcross.art Olympic Dream ✨ - @fire_bird & @xam_trankov _ My recent digital artwork of Olympic Champions Tatiana Volosozhar & Maxim Trankov 🥇 _ Tag a friend you think might like this for a chance to win a print 🤗 _ A3 Prints now available to purchase - link to my Etsy store in my bio 🎨(20% OFF & Free worldwide shipping) _ #pairsskating #maximtrankov #tatianavolosozhar #sochi #digitalart #digitalpainting #olympics #iceskating #art #artist #painting #digital #procreate #digitalart @procreate

-L i a m J a m e s C r o s s-

Олимпийская мечта ✨-@fire_bird & @xam_trankov
_
Моя недавняя цифровая работа олимпийских чемпионов Татьяны Волосожар и Максим Транков 🥇

А ведь надо ещё и ростом маленькую, а то Палыч и сам невелик 

Сторис Максима

Ликуся в бане парится , маленькая лапочка 
Кто то в ИГ у Максима посоветовал малиновые веники , интересно , а сами пробовали ими парится